La PNL, Késaco ?

La Programmation Neurolinguistique (PNL) est avant tout une exploration de l’être humain dans toute sa richesse et sa diversité.

Contrairement à une idée reçue, pratiquer la PNL ne signifie pas « faire de la thérapie ».

Il s’agit d’utiliser des outils concrets pour permettre à une personne de transformer son rapport émotionnel à une situation, retrouver de la sérénité et remettre le focus sur les solutions. En somme, je viens travailler sur l'état d'esprit de la personne.

La PNL est une grille de lecture de nos fonctionnements pour observer nos manières d’agir, de penser et de communiquer.

Elle s’intéresse notamment à :

• notre comportement

• notre façon de penser

• notre langage (verbal, para-verbal et non verbal).

  
  

Elle nous invite à porter un regard neuf sur l’autre : à voir ce qu’il est vraiment, plutôt que ce que nous imaginons qu’il est.

J'aime bien dire que c’est « apprendre à danser avec l’autre » : s’ajuster, écouter, entrer en relation.

Parce que nos sens filtrent en permanence la réalité, nous ne percevons qu’une partie du monde : nous embellissons, distordons ou généralisons ce que nous vivons.

Changer d'angle, c'est changer de perception !

Dans quel cas faire appel à la PNL ?

La PNL peut être utile dans de nombreux contextes personnels, scolaires ou professionnels. Elle aide notamment à :

• dépasser un obstacle émotionnel ou d’apprentissage,

• gérer les pertes de moyens (notamment lors des examens),

• mieux appréhender ses émotions et retrouver sa motivation,

• se libérer de certaines croyances limitantes,

• renforcer sa confiance en soi,

• clarifier ses valeurs et aligner ses actions avec celles-ci.

La PNL regroupe de nombreuses méthodes issues du méta-modèle (Satir, Perls), du Milton-modèle (hypnose ericksonienne), des sous-modalités, des stratégies mentales, du recadrage ou encore des ruptures de pattern.

Parmi les outils de PNL que j’utilise chez Happy Flow :

• L’ancrage de ressources

Une ancre peut être visuelle, olfactive, gustative, auditive ou kinesthésique. Elle est associée à un souvenir ou à une énergie particulière – agréable ou non – et peut être réactivée pour retrouver un état interne utile.

• Le questionnement structuré

Par exemple, la méthode CQQCOQP, qui permet de clarifier une situation en profondeur.

• Le calibrage et l’écoute active

Observer, écouter, reformuler : comprendre l'autre dans toute sa singularité.

• Le travail sur les croyances et les émotions

Identifier ce qui limite, renforcer ce qui soutient : remettre du mouvement là où quelque chose bloque.

 En résumé : elle agit comme une boussole pour naviguer avec plus de clarté dans nos émotions, nos pensées et nos comportements.