Pourquoi Happy Flow ?

Ces deux mots, Happy et Flow, ne sont pas nés d’un hasard. Ils reflètent à la fois ma philosophie de vie et la mission de mon accompagnement :allier la joie à la fluidité, le bien-être à la performance, la sérénité à la clarté.

Happy : la joie comme moteur

Pour Happy, rien de compliqué.

C’est le mot qui incarne ce qui me nourrit chaque jour : l’humour, l’optimisme et les petits plaisirs.

C’est cet état d’esprit positif et dynamique que je souhaite transmettre dans mes accompagnements : apprendre à voir la lumière et cultiver cette énergie qui nous pousse à avancer avec confiance.

Flow : cet état où tout devient fluide

Le mot Flow, je l’avais entendu sans en saisir toute la profondeur…Jusqu’à un voyage, un moment d’introspection, où j’ai vraiment ressenti ce fameux état de flow.Celui où tout semble s’aligner naturellement, où l’on agit sans effort, concentré et serein à la fois.

Le flow a été théorisé par Mihály Csíkszentmihályi, chercheur en psychologie positive.Il le décrit comme un état d’expérience optimale : ces moments où l’on se sent “dans sa zone”, absorbé par ce que l’on fait, porté par une énergie calme et efficace.Le temps disparaît, les gestes deviennent naturels, et un profond bien-être intérieur s’installe.

Comment atteindre l’état de flow ?

Cet état n’arrive pas par hasard. Il naît quand plusieurs conditions sont réunies :

• avoir un objectif clair 

• percevoir que l’on progresse

• garder le contrôle de ses actions

être pleinement concentré sur la tâche 

• que la tâche soit à la fois réalisable et stimulante, à l’équilibre entre défi et compétence

• et surtout : que ce que l’on fait ait du sens.

Quand tout s’aligne, on ressent une joie simple et profonde : celle d’être pleinement soi dans l’action.

Ce qui se passe dans le cerveau

Sur le plan cognitif, le flow est un véritable concert intérieur. Les différentes régions du cerveau se synchronisent :

• le cortex préfrontal, qui gère la concentration et la prise de décision,

• le système limbique, qui régule les émotions et la motivation.

Résultat : plus de fluidité, de créativité, de concentration et une sensation de maîtrise naturelle. C’est un état d’équilibre parfait entre l’effort et le plaisir.

Concrètement pour certains c’est lorsqu’ils sont plongés dans un bon bouquin, d’autres lorsqu’ils cuisinent ou encore les sportifs qui s’entraînent pour une course/compétition…

Happy Flow : une évidence

C’est de cette expérience qu’est né Happy Flow. Un nom qui incarne ma vision du métier de psychopédagogue : aider chacun à retrouver cet état d’équilibre entre joie, sens et fluidité.